Tác hại của việc thức khuya đối với làn da
Cùng với guồng quay của cuộc sống hiện đại, chúng ta đã không còn giữ được thói quen đi ngủ sớm. Bên cạnh đó, việc làm thêm giờ, giải trí và các công việc khác khiến việc ngủ đủ giấc cũng trở thành 1 khái niệm vô cùng "xa xỉ"
Nhưng dựa trên góc độ sinh học, hầu hết các nghiên cứu đều chỉ ra rằng nếu nàng luôn luôn thức khuya sau 11 giờ, thậm chí là thức đến 2 - 3 giờ sáng thì hãy sẵn sàng đối mặt với những tác hại trên làn da sau đây.
1. Quầng thâm vùng da mắt
Chắc hẳn các nàng đã biết, mắt thâm quầng là tình trạng dễ nhận thấy nhất của những người thường xuyên thức khuya, hay còn được ví von là hội “cú đêm”. Khi cơ thể trong tình trạng thiếu ngủ hay bị stress, quá trình trao đổi chất sẽ bị gián đoạn, các mao mạch nằm dưới lớp biểu bì da sẽ nhanh chóng bị giãn nở, sưng phồng làm xuất hiện thâm quầng, bọng mắt.
Vùng da quanh mắt vốn mỏng manh và đặc biệt nhạy cảm, nên chỉ cần tác động nhỏ cũng gây ra những tổn thương dẫn đến quầng thâm và nếp nhăn trên da càng lộ rõ.
Vì vậy, các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp lẫn bác sĩ da liễu đều khuyên chúng ta cần ngủ đủ giấc và khoảng thời gian tốt nhất để da phục hồi là từ 10 giờ tối đến 5 giờ sáng. Bên cạnh đó, nàng cần giảm các hoạt động như chơi game, lướt facebook, xem phim,… quá khuya từ bây giờ để cải thiện giấc ngủ tốt hơn nha.
2. Da khô sần, lỗ chân lông to
Quá trình trao đổi chất của da thường thấp vào ban đêm, nếu nàng lại thức khuya thường xuyên nữa thì tình trạng mất nước, mất cân bằng độ PH sẽ xảy ra, khiến làn da không được cung cấp đủ độ ẩm cùng với những dưỡng chất cần thiết. Làn da tích tụ nhiều tế bào chết trở nên khô ráp, sần sùi, mất đi độ đàn hồi vốn có. Đây cũng chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng ửng đỏ, thậm chí là gây mẫn cảm, kích ứng do hàng rào bảo vệ da tổn thương đó.
Vì thế, nàng hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để da được căng mọng, kết hợp sử dụng sản phẩm kem dưỡng ẩm phù hợp để duy trì độ ẩm, tăng cường sự đàn hồi cho làn da nha.
3. Nổi mụn nhiều hơn
Không cần hỏi đâu xa, chắc hẳn hầu hết mọi người đều đã trải qua tình trạng nổi mụn sau một đêm ngủ không đủ giấc đúng không nè? Bởi thức khuya qua 12h, nàng sẽ bỏ lỡ khung giờ vàng để gan đào thải chất độc và làm mới huyết dịch giúp loại bỏ các độc tố là tác nhân hàng đầu gây mụn.
Thiếu ngủ cũng giống như việc nàng bị căng thẳng, tạo ra rất nhiều phản ứng trong cơ thể và một loạt rối loạn nội tiết tố. Tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, gây bí tắc lỗ chân lông và tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn gây mụn trên da P. Acnes (vi khuẩn gây mụn trứng cá) phát triển.
Nàng hãy cố gắng hoàn thành tất cả công việc, buông bỏ các thiết bị điện tử, tập trung cho việc vào giấc từ khoảng 10 hoặc 11 giờ tối để đảm bảo sức khỏe tốt nhất trong đó bao gồm cả ngăn chặn tình trạng mụn trứng cá nhé.
4. Da xỉn màu, xuất hiện tàn nhang
Không chỉ ánh nắng mặt trời khiến làn da của chúng ta xỉn màu mà còn do thói quen thức khuya nữa đó các nàng.
Các hắc tố Melanin được hình thành rất nhanh và nhiều hơn bình thường khi thức khuya, điều này khiến làn da ngày một kém sắc, sạm màu, thậm chí xuất hiện các đốm nâu, tàn nhang. Đây là điều mà các nàng lo sợ nhất đúng không nè? Thế nên nếu không muốn mất đi làn da trắng sáng, đều màu thì nàng hãy sắp xếp thời gian nghỉ ngơi thật điều độ, hạn chế việc thức khuya nhé.
5. Tốc độ lão hóa da nhanh
Trong khoảng thời gian từ 11 giờ đêm đến 4 giờ sáng, các tế bào da sẽ tái tạo nhiều hơn và lượng collagen lúc này cũng sản sinh nhanh chóng nên giúp tiêu diệt những chất có hại trong cơ thể. Thức khuya sẽ khiến da không có đủ thời gian phục hồi các tế bào tổn thương, quá trình sửa chữa làn da sẽ bị chậm lại, dẫn đến lão hóa.
Đây chính là hồi chuông cảnh báo cho những cô nàng thường xuyên thức khuya trong khung giờ này nếu không muốn làn da bị lão hóa sớm.
Nếu biết ngủ muộn ảnh hưởng đến nhan sắc thế này, Skin20 dám chắc là nàng không còn muốn thức khuya đâu. Một đêm ngủ muộn, cho dù sáng sớm nàng chăm sóc da, trang điểm thế nào cũng không thể che giấu hết được những nét mệt mỏi trên gương mặt. Do đó, muốn da khỏe đẹp hơn, hãy bắt đầu ngay bằng việc đi ngủ sớm nàng nhé ^^
